Je vraagt veel van jezelf. Volle agenda’s, werk, sociale contacten, je gezin. Je brein maakt overuren. Zelfs als je “even relaxed” zit te scrollen op je telefoon, staat je hoofd aan. Je hebt spanning in je lijf en ervaart continu onrust. Je merkt wel op dat je last van je nek hebt, rugpijn of dat je vaker dan anders piekert.  Misschien ga je een keer vroeg naar bed, of onderneem je iets anders om van de klachten af te komen. Maar voor je het weet is het weer terug. Self care, zo weet je, is belangrijk, maar je gaat door. Je hoofd zegt dat je door moet, terwijl je lijf schreeuwt om aandacht.  

Door zoveel in je hoofd te zitten, verlies je het contact met je lijf. Je lichaam geeft signalen af wanneer je herhaaldelijk over je eigen grenzen gaat, maar herken jij de signalen van jouw lijf? Deze signalen geven aan dat er iets speelt wat om aandacht vraagt, wat gevoeld wil worden. Alles wat niet gevoeld wordt, fysieke pijn, emoties, gedachten, ervaringen, herinneringen, zet zich vast in je lichaam. Als je met aandacht bij je lijf bent, voel je wat er nu aanwezig is en aandacht vraagt. Pas dan kan het weer gaan stromen en kun je ont-spannen.